中醫養生保健運動:單腳站立好處多

中醫指出，單腳站立對諸多疑難病有較好的療效，有益於身

體健康。　　

中醫認為，身體患病主要是陰陽失調、陰虛陽亢，導致五臟

六腑之間相互失調引起的。而單腿站立則可以很好地引血下

行、引氣歸元，將氣血收於肝經的太沖穴、腎經的湧泉穴和

脾經的太白穴，從而有效地調節身體的平衡，進而使肝、

脾、腎等髒器功能都得到快速的增強。

練習單腿站立的方法非常簡單。

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳

，試試能站立幾分鍾。注意：關鍵是不能將眼睛睜開。

這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，

而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

具體來說，人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，

虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到鍛煉，這些經絡對應的

髒腑和它循行的部位也就相應得到了調節。這一方法可以使

意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、

頸腰椎病等諸多疑難病都有顯著的療效。

此法還可以治療失眠、小腦萎縮，並可預防梅尼埃病、痛風

等許多病症，對於足寒症更是效果奇佳，

同時還可以迅速地增強人體的免疫力。